☆9月の活動日

夏休みも終わりますね。
夏の終わりにサザンで茅ヶ崎は大いに盛り上がり、9月には小川道場はマルちゃん杯で盛り上がりましょう。
夏バテ、大丈夫でしたか?
秋になれば、夏の食欲減退を回復しようと食欲旺盛になります。
運動量が比例していれば太りません。
9月は少しずつ運動量をふやしましょう!
9月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

1日(日) 11時過ぎ〜12時半

3日(火) 18時半〜20時

8日(日) 11時過ぎ〜12時半

10日(火) 18時半〜20時

15日(日) 11時過ぎ〜

16日(月) マルちゃん杯 サポート

22日(日) 11時過ぎ〜12時

29日(日) 11時過ぎ〜12時半

☆10月の活動日

秋深まる10月。スポーツの秋ですね。夏はさすがにカラダ動かせなかったですよね。やっとカラダを動かすにはいい時期になってきました。
どうですか? 10分トレーニング。
いっぱいはできないけど10分なら。
サポート部お待ちしてます。
10月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

1日(火) 18時半〜20時

6日(日) 11時過ぎ〜12時半

8日(火) 18時半〜20時

13日(日) 11時過ぎ〜12時半

22日(火) 18時半〜20時

29日(火) 18時半〜20時

☆11月の活動日

ダブル台風も去り、すっかり寒くなってきました。今年もあと2ヶ月。
そろそろやり残したことを気にする時期になってきました。
あれもこれも、はできないので無理と思ったことはスッパリ切る。
できそうなことだけ集中して年内にやりましょう!
あと3つノ(^^;; あぁ、自分のことですがノ
さあ、サポート部、前半はお休みします。11月は12日から。
よろしくお願いします。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

12日(火) 18時半〜20時

17日(日) 11時過ぎ〜12時半

19日(火) 18時半〜20時

24日(日) 11時過ぎ〜12時半

26日(火) 18時半〜20時

☆12月の活動日

一年は早いですね。 醍醐杯も終わり優勝こそは逃しましたが、各チームともいい試合をしてくれました。今年は小川道場、大きく飛躍した年でもありました。
そして12月、寒くなってきました。
手ぶくろ無しでの外出は厳しくなってきましたね。
さあ、今年最終月のサポート部は外に出る企画もあります。
5キロ、ジョギングしてみませんか?
サイクリングロードに出ると寒いけどみんな走ってる。
ジョギングの効果は、心肺持久力の向上、筋持久力の向上、カロリー消費による体脂肪の燃焼、毛細血管網の発達、筋組織への神経伝達促進、などなど。
寒いからイヤだ、とか苦しいからイヤだ、と思われてる方。最初だけですから。ぜひ、やってみましょう。
サポート部お待ちしてますよ。
12月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

1日(日) 11時過ぎ〜12時半

8日(日) 11時〜5キロジョグしませんか! 雨天中止

10日(火) 18時半〜20時

15日(日) 10時半過ぎ〜12時

17日(火) 18時半〜20時

22日(日) 11時過ぎ〜12時半