☆９月の活動日

夏休みも終わりますね。
夏の終わりにサザンで茅ヶ崎は大いに盛り上がり、９月には小川道場はマルちゃん杯で盛り上がりましょう。
夏バテ、大丈夫でしたか？
秋になれば、夏の食欲減退を回復しようと食欲旺盛になります。
運動量が比例していれば太りません。
９月は少しずつ運動量をふやしましょう！
９月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

１日(日)　11時過ぎ〜12時半

３日(火)　18時半〜20時

８日(日)　11時過ぎ〜12時半

10日(火)　18時半〜20時

15日(日)　11時過ぎ〜

16日(月)　マルちゃん杯 サポート

22日(日)　11時過ぎ〜12時

29日(日)　11時過ぎ〜12時半

☆10月の活動日

秋深まる10月。スポーツの秋ですね。夏はさすがにカラダ動かせなかったですよね。やっとカラダを動かすにはいい時期になってきました。
どうですか？　10分トレーニング。
いっぱいはできないけど10分なら。
サポート部お待ちしてます。
10月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

１日(火)　18時半〜20時

６日(日)　11時過ぎ〜12時半

８日(火)　18時半〜20時

13日(日)　11時過ぎ〜12時半

22日(火)　18時半〜20時

29日(火)　18時半〜20時

☆11月の活動日

ダブル台風も去り、すっかり寒くなってきました。今年もあと２ヶ月。
そろそろやり残したことを気にする時期になってきました。
あれもこれも、はできないので無理と思ったことはスッパリ切る。
できそうなことだけ集中して年内にやりましょう！
あと３つﾉ(^^;; あぁ、自分のことですがﾉ
さあ、サポート部、前半はお休みします。11月は12日から。
よろしくお願いします。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

12日(火)　18時半〜20時

17日(日)　11時過ぎ〜12時半

19日(火)　18時半〜20時

24日(日)　11時過ぎ〜12時半

26日(火)　18時半〜20時

☆12月の活動日

一年は早いですね。 醍醐杯も終わり優勝こそは逃しましたが、各チームともいい試合をしてくれました。今年は小川道場、大きく飛躍した年でもありました。
そして12月、寒くなってきました。
手ぶくろ無しでの外出は厳しくなってきましたね。
さあ、今年最終月のサポート部は外に出る企画もあります。
５キロ、ジョギングしてみませんか？
サイクリングロードに出ると寒いけどみんな走ってる。
ジョギングの効果は、心肺持久力の向上、筋持久力の向上、カロリー消費による体脂肪の燃焼、毛細血管網の発達、筋組織への神経伝達促進、などなど。
寒いからイヤだ、とか苦しいからイヤだ、と思われてる方。最初だけですから。ぜひ、やってみましょう。
サポート部お待ちしてますよ。
12月の予定は次の通り。
参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。

１日(日)　11時過ぎ〜12時半

８日(日)　11時〜５キロジョグしませんか！ 雨天中止

10日(火)　18時半〜20時

15日(日)　10時半過ぎ〜12時

17日(火)　18時半〜20時

22日(日)　11時過ぎ〜12時半