☆２月の活動日 |
２月になれば少しずつ春の足音が聞こえてくるんでしょうか？
道場には春の便りがそろそろ。
１月31日、２月１日で神奈川中体連の新人戦。きっといい知らせが来るでしょう。
２月28日にはすでに出場を決めている高校柔道選手権大会出場 井戸川諒太（山梨県代表・富士学苑高校２年生）荒谷莉佳子（東京都代表・帝京高校２年生）の壮行会が行われます。
またそこでは同時に卒業生を送る会も開かれます。
春ですねぇ。
あ、あと１月25日に藤沢市民マラソン走ってきました。
昨年同様、関野夫妻と。
全員完走です。
8600人を超える参加者でした。
いい天気で気持ちよく走れました。
２月の予定は下記の通り。
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参加ご希望の方は mcr-smz@jcom.home.ne.jp 清水までご連絡下さい。
よろしくおねがいします。
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| １日(日) 中体連新人戦サポート |
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| ３日(火) 18時半～20時 |
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| ８日(日) 11時～12時 |
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| 10日(火) 18時半～20時 |
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| 17日(火) 18時半～20時 |
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| 22日(日) 11時～12時 |
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| 24日(火) 18時半～20時 |
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☆３月の活動日 |
サクラサク！
２月28日には、全国高等学校柔道選手権大会に出場する井戸川諒太、荒谷莉佳子の壮行会、そしてこの道場から巣立つ中学三年生の送る会が行われます。
そして３月はいよいよ新チームでの試合。
サクラ大いに咲かせましょう。
そこで気をつけなければならないのが、怪我。
こんなデータありました。
■外傷（急性のもの）
柔道では肩、膝、足関節の順にケガが多い。
肩 受身が十分に取れず肩から落ちて鎖骨を折る。
膝 足技の時の負担がかかり膝をひねる。
足関節 足を畳にひっかけて足関節をひねる。
手 筋腱という指のすじを痛める傷害で、右組みの人は左手の親指や薬指・小指によく発症します。
■男子柔道における外傷の割合
引用：岡田隆ほか：柔道と技の外傷の関係、復帰をめざすスポーツ整形外科、2011.521-524
■障害（負担が重なり起きた怪我）
障害では膝の靭帯損傷や、腰の椎間板ヘルニアなどが多く、これらは技をかけられるよりもかけるときのほう負担が大きい。相手選手の重みが膝や腰にかかってしまうわけだ。
スポーツ医学.jp (http://www.spomed.jp/s_shogai04.htm) より引用
小川道場では、疲労性の腰痛や手や足の指の怪我が多いように思えます。
肩や鎖骨、膝の傷害は少ないですがなれば大怪我。
怪我が起こるのは突発的な外力に耐えられない時と、筋疲労等で関節の動きが悪い時。
日頃の柔軟体操やストレッチにより筋肉を柔らかく保つことが大切です。
３月は下記予定です。
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| １日(日) 11時～12時 |
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| ３日(火) 18時半～20時 |
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| ８日(日) 11時～12時 |
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| 10日(火) 18時半～20時 |
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| 17日(火) 18時半～20時 |
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| 22日(日) 11時～12時 |
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| 24日(火) 18時半～20時 |
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| 29日(日) 11時～12時 |
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☆４月の活動日 |
さあ、新年度！
全国高等学校柔道選手権大会、荒谷莉佳子、やってくれましたね。
道場子供達のいい目標がまた一人。
４月１日道場は９周年を迎えます。
長かったようで速かった。
子供達がどんどん巣立って行きました。
４月はみんな新しいステージになります。
また一年、怪我せずやり切りましょう！
今月はそのためのやんわりスタート。息切れしないように頑張りましょう！
今月は下記予定です。
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| ５日(日) 11時～12時 |
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| ７日(火) 18時半～20時 |
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| 12日(日) 11時～12時 |
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| 14日(火) 18時半～20時 |
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| 21日(火) 18時半～20時 |
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| 26日(日) 11時～12時 |
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