☆7月の活動日

さあ7月!
サザンビーチも海開き 夏ですねぇ
毎年の事ながら、これからの時期は脱水に気をつけましょう!
水と程良い塩分
体液の塩分濃度0.9%
1Lの水に9gの精製されてない塩を溶かしよく汗をかくときは飲んだほうがいいです。精製されてない塩というのはNaだけではなくKや他のミネラルを含むものがいいですね。 柔道は室内競技。炎天下での運動ではないので水を摂るタイミングを間違えると脱水の症状を起こします。そうなってから水を含んでもなかなか吸収できない。
事前にミネラルを含んだ水分を取っておきましょう!
ただしゴクゴクではなく定期的に少しずつ飲むのが正解、気をつけましょう!

さて道場も本番の夏到来!
試合めじろ押し
すでに全国決めた
五年生 45kg 平野しょうけい
高校女子 70kg 瀬戸あかね(山梨代表)
二人に続いて、全国目指しがんばりましょ!

今月は下記予定です。よろしくお願いします。

2日(日) 第27回マルちゃん杯関東少年柔道大会関東予選 サポート

4日(火) 18時半〜20時

9日(日) 11時〜12時

11日(火) 18時半〜20時

16日(日) 中体連湘南地区予選 サポート

23日(日) 11時〜12時

30日(日) 平成29年度全国武道錬成大会 サポート

☆9月の活動日

夏が一気に終わりましたね!
台風の影響もあり涼しい秋を迎えてます。
急に気温が変わりますのでみなさん体調に気をつけてください。
涼しくなると食欲も出てきますね。
毎年言ってますが、食欲と運動をうまく調整しましょうね。
こめ、いも、くり、かき、なし、ぶどう 美味いものが多い時期。
でも体も動かしやすい時期。
道場で準備運動だけでもいい汗かけますよ!
さあ、道場の夏も終わりました!
小中の全国大会お疲れ様でした!
本人たちはまた一ついい経験をしましたね。
応援のみんなも今度は僕が私が、をかき立てられたことと思います。
秋は新チームに向かって指導する時期。
また新しい伝説を作ってくれることを楽しみに、みんなでサポートして行きましょう!

今月は下記予定です。よろしくお願いします。

3日(日) 11時〜12時

5日(火) 18時半〜20時

10日(日) 11時〜12時

12日(火) 18時半〜20時

24日(日) 湘南地区柔道段別選手権大会サポート

26日(火) 18時半〜20時